Acelere a perda de peso com alimentos termogênico.
Os alimentos termogênicos são aliados na perda de peso. Eles aumentam a temperatura do corpo e como resultado diminui o peso corporal. Estudos epidemiológicos, apontam a obesidade como importante condição que predispõe à maior morbidade e mortalidade. De fato, essa condição e a maior decorrente de co morbidades, como as dislipidemias, diabetes, hipertensão e outras doenças relacionadas à má alimentação. Em vista, muita pessoa vem buscando soluções para melhorar sua alimentação e assim perder aqueles quilinhos. Mas nem sempre é fácil, assim como exercício físico é de fundamental o cuidado com a alimentação, mantendo sempre equilibrada. Alguns truques podem ajudar a acelerar esse processo, veja.
Abaixo relacionamos alguns alimentos que podem ajudar no emagrecimento.
1. Alimentos termogênicos:
– Gengibre: Poderoso termogênico! Pode ser usado em: sopas, molhos, massas ou até mesmo na água.
– Chá verde: Contém propriedades que aumentam seu metabolismo e é rico em minerais, manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2, ideais para combater envelhecimento e doenças metabólicas. Pode ser consumido como chá quente ou gelado, até quatro vezes no dia.
– Canela: Uma especiaria deliciosa, fácil de adicionar nas preparações culinárias, podendo ser usada em frutas, cafés ou vitaminas.
– Pimenta caiena: De sabor picante, aumenta temperatura do corpo, como consequência causa gasto calórico. Polvilhe pequenas quantidades em suas preparações, podendo ser usada até três vezes ao dia.
2. Faça exercícios Aeróbicos
Exercícios que aceleram o ritmo cardíaco fazem você queimar mais calorias. Procure atividades que trabalhem vários músculos do seu corpo ao mesmo tempo. Outro conselho é alternar sessões curtas e intensas de atividade aeróbica, com exercícios mais leves para gastar ainda mais calorias. Lembre-se, a duração dessas atividades deverão ser superiores a 30 minutos diariamente.
3. Descanse
O ritmo intenso pode atrapalhar na sua perda de peso. Pessoas com muitas tarefas e pouco tempo de descanso, costumam ser mais estressadas, irritadas e esse temperamento produz em seu corpo uma substância que atrapalha o emagrecimento. Descanse, durma pelo menos seis horas por dia, desligue aparelhos eletrônicos, musicas, televisão, celular ou qualquer luz que possa atrapalhar o seu sono. Relaxe, não deixe que a rotina tome conta do seu estado físico e mental.
4. Dica de Ouro
O GREEN SELECT é um extrato termogênico que aumenta a temperatura e o ritmo cardíaco do seu corpo. Composto por catequinas e epigalocatequina galato (ou EGCg), este fito ativo não possui cafeína em sua composição, podendo ser utilizado por pessoas resistentes ao uso de cafeína, hipertensos e portadores de doenças cardíacas. Entretanto, os benefícios não param por aí, possui inúmeros antioxidantes em sua composição, suas catequinas são mais poderosas que os antioxidantes Vit C e Vit E, no qual sua função é combater o envelhecimento, prevenir doenças coronarianas, câncer e diabetes, melhorando o funcionamento do seu organismo, diminuindo e mantendo ótimas taxas de colesterol e triglicerídeos.
Contra indicações
Não há contraindicações ao uso. Gestantes, lactantes e crianças, devem ser rigorosamente auxiliados por profissionais.
Importante:
Sempre consultar seu médico ou nutricionista.
Autora: Sabrine Ciotta, CRN 4852.